[...] technika jest slaba wiec Ty w tym czujesz sie slaba i nie idzie. Ja rozumiem, ze kazdy ze mna na czele, ma cos ma czego no nie lubi ale robi. Talerze, zaleznie od silki moga byc wieksze ale niekoniecznie ciezsze. U mnie sa duze 5 i male 5. Tak samo z 10. Ale problem sprzetowy rozumiem bo sama go miewam. Moze uzyj podstawek zeby gryf byl wyzej.
Pobawiłam sie też do konkursu w dziale 35+. 2 dni temu dałam radę wycisnąć 8 i 10kg. Dzisiaj poprawiłam swój wynik: 10 i 12kg. Problem w tym, ze na siłce małe kettle już wykorzystałam - dalej idą takie po 20kg i lepiej. Hantlami ta zabawa jest bardziej skomplikowana, trzeba by znaleźć siłkę z większym repertuarem kettli:) [...]
Asfalt to zuo ;-) Polecam teren, lepszy dla stawów. No i trening z głową, a nie im więcej tym lepiej ;-) Problem w tym, że do terenu muszę dobiec asfaltem te 2 km przynajmniej}:-( w ogóle więcej u mnie asfaltu niż terenu, a ileż można biegać w to samo kółko }:-( a jeździć gdzieś dalej, żeby pobiegać i wracać to by mi się ńie chciało...
[...] to jak cały rok bedzie taki jak dzisiaj.... Pojechałam na siłkę bez portfela, trzeba było zawracać spod siłki. Potem okazało się ze ręcznika nie mam... No, to już mniejszy problem. Chciałam tak sobie aeroby ustawić, zeby 3 różne rzeczy osiągnąć - miało być tętno na max (tabata na łyżwiarzu), spokojnie (orbitek) i siłowo (bieżnia pod górę). Ta [...]
A robiłaś sobie może usg tego biodra Paatik czy prześwietlenie?? U mnie na siłowni trenował jakiś czas temu młody chłopak. Gość przed trzydziestką - zdawać by się mogło w pełni sił i zdrowia. Zaczęły go boleć biodra. Okazało się, że w obu biodrach miał mocno przerośnięte obrąbki i mu niszczyły kość udową. Nie mówię że tak jest u Cibie, ale [...]
[...] patrzeć jak kaczkuję po siłowni. Gremlin za to "osobiste rekordy" nalicza dosyć sprawnie i te długości basenu mam wreszcie policzone - to był dla mnie zawsze najwiekszy problem:) Więc na basenie się sprawdza. Nie wiem jak jest z tym wykrywaniem stylu? Żabkę mam w porząsiu, grzbiet ujdzie, ale kraula kaleczę niemiłosiernie. Brann - ale dla [...]
Night, ale ja kurczę blada wstydliwa sie z wiekiem robię... I to jest większy problem niż ten kamerzysta:) Panteon - muszę poczuć, ze nie tylko dobrze robię, ale i wyglądam podczas, to wrzucę:) Podczas burpeesów wyglądam fatalnie, a podczas kozaka, to juz w ogóle kaleka. Zmieniony przez - Paatik w dniu 2019-03-22 12:40:28
[...] angażuje się mięśnie stabilizujące ciało, poza tym przy nauce min. przysiadów uczą Cię "łapać podłoże palcami", dzięki temu Twoja pozycja jest stabilniejsza. Dodatkowo wszelkie podkładki pod pięty mogą ułatwić ćwiczenie, ale w dłuższym czasie utrwalą przykurcze. Wiem - bo mam z tym także problem. Więc osobiście kibicuję ćwiczeniom na bosaka.
[...] przysiadów uczą Cię "łapać podłoże palcami", dzięki temu Twoja pozycja jest stabilniejsza. Dodatkowo wszelkie podkładki pod pięty mogą ułatwić ćwiczenie, ale w dłuższym czasie utrwalą przykurcze. Wiem - bo mam z tym także problem. Więc osobiście kibicuję ćwiczeniom na bosaka. To może na boso nie będę się wywracać? Trzeba spróbować będzie. ;-)
Paatik mój mąż jest wyższy o jakieś 20cm i na obu rowerach których fotki ostatnio wrzucałam jeździmy na zmianę. Ten biały trochę duży dla mnie i na początku miałam problem żeby się z mojego małego przestawić, ale teraz już bez różnicy :-)
Bziu - wiem, ze 5+ to znaczy, problem tylko, ze wczoraj szło sie skupić (albo siły bylo mało) tylko na pierwszych kilku repsach - im dalej w las - tym więcej głupot wychodziło. I z boxem i bez boxa. Tu też pierwsze 2 jeszcze były stabline, kolejne juz bujało do przodu. Nie wiem czy to widać, ze pierwsze 2 lepsze niz reszta - ale było czuc. I to [...]
[...] Potem przyszła pora na unoszenie hantelek bokiem i ZONK. Prawa ręka spokojnie robi, a lewa krzyczy RATUNKU. Przestraszyłam się i coś tam dorobiłam z 3kg, ale generalnie problem jest. Kilka prób fikania na koniec już też słabo szło... Dumam co robić??? https://www.youtube.com/watch?v=NnwQTRu7DcQ&feature=youtu.be [...]
Tu jest problem - znikły nim zeszłam na dół... bezcenny komentarz Koszykarza - mama ta bananowa breja była super! Synku - to nadzienie było...:) urwalam połówkę już z talerza młodego... Zmieniony przez - Paatik w dniu 2020-05-15 21:34:55
No.. tylko problem w tym Paatik, że mi to ma służyć jako narzędzie treningowe i tak mi łatwiej sobie potrzebę zracjonalizować. Już wiem, że na siłownię zegarek jest mi średnio potrzebny, plan treningowy, powtórzenia, serie i cieżary ogarniam bez problemu, tętno pal licho. Zostają aktywności w których liczą się tempo, tętno i dystans, bo to ciężko [...]
Cały problem w tej szybkiej 5-tce, żeby od początku z tempem nie przestrzelić. Mi przynajmniej łatwiej przyspieszyć w końcówce, kiedy zacznę wolniej. Jak zacznę za szybko to później całą drogę się męczę i na koniec jest coraz wolniej..
[...] - i nadal chcę i będę zasuwać aby mi się udało. I oczywiście że mieliśmy porównać nasze wyniki biorąc pod uwagę płeć i wiek. Jak chcesz 10% - może być 10% - to juz Twój problem na ile wyceniasz biologiczne różnicę między nami:) A tabelka, którą wrzuciłam była celem pokazania, ze jest różnica miedzy facetem i babką, jest różnica między [...]
Szkoda że znowu jakieś problemy się pojawiły :-( A to po konkretnym biegu czy tak się zbierało? Od tych ostatnich butów się nasiliło? Może być tak, że niestety trening siłowy nie idzie w parze z bieganiem, bo nogi potrzebują więcej czasu na regenerację (mój odwieczny problem). Być może pomogły by ćwiczenia wzmacniające, ale takie konkretne pod [...]
[...] nauki biegania wolno, w niskich zakresach tempa. Nogi nie będą się męczyć, a kalorie się spalą i poczucie, że robisz coś sensownego treningowo też będzie. Sama miałam ten problem, że ciągle patrzyłam na wyniki innych i mi się wydawało, że tylko lamus biega w tempie powyżej 7 min/km, więc ciągle biegałam krótko i szybko. Potem zaczęłam myśleć o [...]
To mechanizm obronny. Ja mam naderwany mięsień prosty uda. jak założę za duży ciężar lub chcę za mocno spompować czwórki w ogóle (i tym samym mięsień prosty) to mam w nim skurcz natychmiast. To taka informacja dla nas ze robimy coś niebezpiecznego i może z tego wyniknąć problem dla ciała.
Nie dać się czasowi
